Pilates

«Si estas fuerte por fuera, te proteges por dentro» ( J.H.Pilates)

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina la tonificación y flexibilización junto a una correcta respiración creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, un hombre que a pesar de su frágil complexión física se llegó a convertir en un gran atleta.

Se basó en su conocimiento de distintas disciplinas como gimnasia, ballet, traumatología, yoga o Tai Chi. Uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación logró crear uno de los programas más seguros y eficaces que existen.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology) por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Si logramos integrarlo en nuestros hábitos de vida podemos obtener muchos beneficios:

• Mejorar la fuerza general, concretamente la fuerza abdominal, lumbar y del suelo pélvico.
• Mejorar la flexibilidad y amplitud de movimiento.
• Aliviar y solucionar dolores de espalda.
• Aumentar el control y el esquema corporal, el equilibrio, la coordinación y la agilidad.
• Ayudar a identificar sensaciones de tensión y relajación.
• Permite realizar respiraciones completas y correctas, combinándola con las fases del movimiento.
• Figura más estilizada.

Pilates en Fixius ¿Para quién está recomendado?

Pilates se puede practicar por cualquier persona, con independencia de la edad y forma física. Las sesiones de ejercicios están diseñadas para acomodarse a las condiciones físicas específicas de cada persona.

La rutina de ejercicios diseñada por Pilates es especialmente efectiva en casos de hernia discal lumbar o protrusión, dolor de espalda (lumbalgias, cervicalgias o dorsalgias), escoliosis, estrés… para aliviar la sintomatología dolorosa de estas patologías. Por tanto el método Pilates te ayudará a rehabilitar tu lesión y mejorar tu condición física de la manera más segura.

Lo notará tu salud, lo notarás tú y lo notarán los demás.

Podrás compaginar tus clases de Pilates con tratamientos personalizados de Fisioterapia para recuperar tu salud de la forma más completa y efectiva. Todas las sesiones están supervisadas por fisioterapeutas especializados en el método y altamente cualificados.

Se realizan en grupos reducidos o en clases individuales si tu lesión así lo requiere.

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