Despertarse con dolor de espalda es bastante frecuente y no siempre significa que exista una lesión importante en la columna. A veces el problema está relacionado con cómo hemos pasado varias horas en la misma posición, pero también pueden influir el nivel de actividad física, una sobrecarga previa, … [Leer más...]
¿Por qué me duele la espalda al dormir?
¿La fisioterapia puede ayudar con las migrañas?
La migraña no es simplemente un dolor de cabeza fuerte. Es una enfermedad neurológica que puede provocar dolor intenso y otros síntomas como náuseas, sensibilidad a la luz o al sonido y una gran dificultad para continuar con las actividades habituales. Por eso, cuando una persona sufre crisis … [Leer más...]
Cuáles son los beneficios del ejercicio terapéutico ante el dolor crónico
Vivir con dolor durante meses puede hacer que muchas personas empiecen a moverse menos, eviten determinadas actividades o tengan miedo de hacer ejercicio por si las molestias aumentan. Con el tiempo, esta situación puede terminar afectando no solo a la zona que duele, sino también a la fuerza, la … [Leer más...]
¿Caminar es bueno para la tendinopatía?
Cuando aparece dolor en un tendón, una de las primeras dudas suele ser si conviene seguir haciendo vida normal o si es mejor descansar. Y caminar es precisamente una de las actividades que más preguntas genera, especialmente cuando la tendinopatía afecta a las piernas, los pies o la cadera. La … [Leer más...]
¿Cuál es la diferencia entre tendinitis y tendinopatía?
La tendinitis es una palabra que utilizamos con frecuencia para hablar de molestias en el tendón, especialmente cuando aparecen después de hacer deporte o de repetir un movimiento muchas veces. Sin embargo, en fisioterapia utilizamos cada vez más el término tendinopatía, porque describe mejor lo … [Leer más...]
¿Qué ejercicios de pilates no hacer con hernia discal?
Tener una hernia discal no significa que haya que dejar de hacer ejercicio ni que el pilates esté contraindicado. Al contrario, un programa bien adaptado puede ayudar a recuperar movimiento, mejorar la fuerza y volver poco a poco a las actividades habituales. El problema aparece cuando se realizan … [Leer más...]
¿Qué es una tendinopatía y cómo se trata?
Las tendinopatías son una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes tanto en personas deportistas como en quienes no practican ejercicio de forma habitual. Pueden aparecer de manera progresiva, causando dolor y limitando actividades tan cotidianas como caminar, subir escaleras, levantar … [Leer más...]
¿Qué hábitos empeoran las migrañas y el dolor de cabeza?
Las migrañas y otros tipos de dolor de cabeza pueden afectar de forma importante a la vida diaria. Aunque existen tratamientos para controlar los síntomas, en muchas ocasiones hay pequeños hábitos cotidianos que, sin darnos cuenta, favorecen la aparición de las crisis o hacen que el dolor sea más … [Leer más...]
Cómo ayuda la fisioterapia en las cefaleas tensionales
Las cefaleas tensionales son el tipo de dolor de cabeza más frecuente y pueden afectar de forma significativa al bienestar y a la calidad de vida. Aunque muchas personas recurren a analgésicos para aliviar los síntomas, cuando el problema se repite con frecuencia es importante identificar qué … [Leer más...]
¿Qué causa el bruxismo nocturno?
Despertarse con dolor en la mandíbula, sensación de rigidez al abrir la boca o incluso con molestias en el cuello y la cabeza puede ser más habitual de lo que parece. En muchos casos, estos síntomas están relacionados con el bruxismo nocturno, un problema que afecta a un gran número de personas y … [Leer más...]